Apa yang membuat Lesmills BodyCombat menjadi olahraga yang paling bagus untuk kebugaran?

Mengapa BODYCOMBAT Efektif?

BODYCOMBAT™ menggabungkan gerakan seni bela diri yang kuat dan efektif dengan instruktur yang memotivasi dan musik yang luar biasa. Latihan ini didasarkan pada Cardio Peak Training, yang mempertahankan detak jantung di tingkat aerobik dengan puncak intensitas untuk membakar lemak dan meningkatkan daya tahan kardio.

Latihan dalam BODYCOMBAT

BODYCOMBAT mencakup elemen Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira, dan Kung Fu. Gerakan fungsional seperti lunges, squats, dan push-ups juga termasuk.

Berapa Kalori yang Dibakar?

Dalam sesi 55 menit, Anda bisa membakar rata-rata 570 kalori sambil membangun kebugaran kardio, membentuk otot, dan melatih inti tubuh.

Hasil dari BODYCOMBAT

BODYCOMBAT membangun kekuatan tubuh atas dan bawah serta memberikan latihan inti yang setara dengan 1700 crunches.

Seberapa Fit Harus Anda?

Ada opsi untuk setiap tingkat kemampuan, dan instruktur akan memandu gerakannya.

Seberapa Sering Harus Dilakukan?

Lakukan BODYCOMBAT 2-3 kali seminggu untuk hasil optimal.

Tips untuk Pemula

Lakukan sesuai kemampuan Anda, istirahat sesuai kebutuhan, dan fokus pada teknik.

Peralatan yang Dibutuhkan

Tidak perlu peralatan khusus, cukup sepatu yang mendukung dan pakaian yang nyaman.

Kehamilan dan BODYCOMBAT

BODYCOMBAT tidak disarankan saat hamil.